옥수수 수박살찌나요? 칼로리

옥수수 수박살찌나요? 칼로리

 

수박살찌나요? 옥수수살찌나요?

수박칼로리 정보를 알아보겠습니다!

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다이어트 원리

다이어트를 하고 싶은 분들이 많을 거예요.

저는 저탄수 다이어트 때문에 한 달에 7kg 감량했어요.

무작위로 다이어트를 하는 것보다

다이어트의 원리를 알면 더 잘 될 수 있습니다.

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다이어트원리는 간단합니다.

먹은만큼 움직이면 됩니다.

옥수수 수박살찌나요?

질문보다 먹은 만큼 움직이면 빠집니다.

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식단이 중요한 이유는

아래와 같이 섭취한 탄수화물은

사용하고 남으면 근육과 지방에 저장합니다.

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다이어트 운동과 상관관계가 있어요.

우리는 움직이기 위해 에너지가 필요합니다.

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칼로리가 사용되는 순서

1. 섭취한 포도당 2. 근육에 글리코겐이 3. 지방

순서대로 사용됩니다.

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섭취량에 남아 있는 포도당은 2.3에 저장됩니다.

다이어트가 중요한 이유입니다.

먹는 만큼 움직이면

움직일 수 있을 만큼 먹으면 살이 안 찌겠죠?

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내 몸에 기초대사량을 높일 수 있으면

옥수수 수박살찌나요​ 질문이 필요 없이

먹을 수 있을 거예요 ~

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기초대사율

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운동을 하는 이유는 칼로리를 소모하기 위해서지만 기초대사율과 같은 한계가 있다.

운동선수와 일반인은 기초대사율이 더 높다.

친구랑 같은 양을 먹었는데 나만 살이 찐다고요?

운동을 계속하고 근력을 키워서 기초대사율을 높이면 살 빼는데 도움 됩니다.

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수박살찌나요?

 

수박은 여름에 없어서는 안 될 과일입니다.

수분이 풍부해서 차게 먹으면

달달하고 차가운 성분이

여름을 이길 수 있게 도와줍니다.

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수박칼로리를 알아보면

100g당 31칼로리네요

생각보다 낮은듯합니다.

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수박살찌나요 주의할 점은

탄수화물보다 당 성분이 많아 보이네요.

당은 흡수가 더 빨라 혈당이 쉽게 올라갈 수 있어요

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옥수수살찌나요 계속

옥수수살찌나요

 

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옥수수칼로리는 100g당 40칼로리입니다.

옥수수도 수박과 비슷한 비율이네요.

탄수화물 대사에 관여를 한다고 합니다.

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옥수수 수박살찌나요의 답은

탄수화물은 많이 섭취하면

포도당으로 변환해 사용하고 남은

포도당은 지방으로 저장합니다.

탄수화물과 포도당은 과다 섭취하면 살찔 수 있습니다.

적당량 드시는 것을 권장해요

오늘은 다이어트원리와 수박살찌나요 옥수수살찌나요를 알아봤습니다.

우리 몸이 대사 과정을 통해서 남은 에너지를 지방으로 저장하는데, 요즘 너무 맛있고 칼로리 높은 음식들이 많아서 식단 조절 없이는 몸매 유지가 어려운 것 같아요. 오늘 글이 도움이 되어서 건강한 몸 유지하시면 좋겠습니다.

[출처] 옥수수 수박살찌나요? 칼로리|작성자 모닥불